1. O que é o treino EMS?
O treino EMS (Eletroestimulação Muscular) utiliza impulsos eléctricos de baixa frequência para ativar as contracções musculares, permitindo um treino intenso e eficaz num curto espaço de tempo.
2. Como funciona uma sessão típica de EMS?
Durante a sessão, usarás um fato especializado com elétrodos que direcionam os principais grupos musculares. Sob a orientação de um treinador pessoal, farás exercícios leves que são potencializados pelos impulsos EMS, proporcionando um treino de corpo inteiro.
3. O treino EMS é seguro?
Sim, o EMS é um método de treino seguro e bem estudado, utilizado por atletas, fisioterapeutas e profissionais de fitness em todo o mundo. Os impulsos eléctricos atingem apenas os músculos e não penetram mais profundamente graças à resistência natural da camada de gordura. O EMS tem contra-indicações específicas, como a gravidez ou determinadas condições médicas, que verificamos sempre antes do treino. Quando utilizado corretamente e sob supervisão profissional, o EMS é uma forma eficaz e segura de melhorar a força e a condição física.
4. Quanto tempo dura cada sessão?
Cada sessão de EMS dura apenas 20 minutos, o que a torna uma opção ideal para quem tem um horário muito ocupado.
5. Com que frequência devo fazer a formação EMS?
Recomendamos uma a duas sessões por semana. Como o EMS ativa camadas musculares profundas, o teu corpo precisa de tempo para se recuperar.
6. Quem pode beneficiar do EMS?
O treino EMS é adequado para pessoas de todos os níveis de fitness, incluindo as que procuram perder peso, tonificar, melhorar a força ou melhorar o desempenho atlético.
7. Preciso de estar em forma para começar a treinar com EMS?
Não é necessário ter um nível de aptidão prévio. O EMS é adaptável a todos os níveis, desde iniciantes até atletas, e os nossos treinadores personalizarão o treino com base nas tuas necessidades.
8. O que devo vestir para uma sessão de EMS?
Nada! Nós fornecemos tudo o que precisas, incluindo roupa de treino, água e toalha. Basta chegar e treinar!
9. Em quanto tempo verei os resultados?
Muitos clientes notam melhorias na força, tonificação e resistência após apenas algumas sessões. A consistência é fundamental para obteres resultados a longo prazo.
10. O EMS é eficaz para perda de peso?
Sim, o EMS pode ajudar na perda de peso ao aumentar o teu metabolismo e ativar os músculos, ajudando-te a queimar mais calorias mesmo após o treino.
11. Oferecem pacotes ou sessões individuais?
Sim, oferecemos sessões únicas, bem como pacotes de 5 e 10 sessões para atender aos teus objetivos de fitness.
12. Os atletas podem utilizar o EMS para melhorar o seu desempenho?
Sem dúvida! O EMS é utilizado por atletas para aumentar a força, a velocidade e a resistência muscular, o que o torna um excelente complemento para qualquer rotina de treino.
13. O treino EMS é doloroso?
Embora o treino EMS seja intenso, não é doloroso. Sentirás os teus músculos a trabalhar, mas o nível de intensidade é totalmente ajustável ao teu conforto.
14. Como posso começar?
Pronto para experimentar o EMS? Agenda uma sessão hoje e vê como 20 minutos podem transformar a tua jornada de fitness!
