O padel não é apenas um desporto – é uma forma viciante, rápida e social de te manteres em forma enquanto te divertes. Quer estejas a fazer forehands, a mergulhar em voleios ou apenas a desfrutar de um jogo amigável, sabes que o padel exige agilidade, resistência e força.
Para jogares no teu melhor e evitares lesões, é bom fazeres um bom aquecimento antes de um jogo e alongamentos depois. Uma boa rotina de aquecimento prepara os teus músculos, melhorando o teu desempenho e reduzindo a tensão. Depois de jogares, os alongamentos ajudam a manter a flexibilidade e evitam a rigidez.
Complementar as tuas sessões de padel com actividades adicionais, como aulas de mobilidade ou de pilates para melhorar a flexibilidade e o equilíbrio, ou natação para ajudar na recuperação muscular e aumentar a resistência cardiovascular, pode melhorar ainda mais o teu desempenho e a tua recuperação. A incorporação do treino de força pode reduzir o risco de lesões. Se não gostas de passar horas no ginásio e preferes ficar ao ar livre – continua a ler!
O treino EMS (estimulação eléctrica muscular) é um método de fitness de vanguarda que ativa as fibras musculares profundas com impulsos eléctricos específicos. Em apenas 20 minutos, podes conseguir o mesmo envolvimento muscular que um treino convencional de 90 minutos – é como trocar um filme longo por um episódio rápido! Isto significa mais força, melhor resistência e recuperação mais rápida – tudo crucial para os jogadores de padel que querem manter-se no topo do seu jogo.
Porque é que a formação EMS é um fator de mudança para o padel
- potência explosiva e velocidade – o EMS fortalece as fibras musculares de contração rápida, ajudando-te a moveres-te mais rapidamente no campo e a reagires mais rapidamente a lançamentos complicados.
- prevenção de lesões e estabilidade – O fortalecimento dos principais grupos musculares apoia as tuas articulações e reduz o risco de lesões comuns no padel, como entorses de tornozelo e dores lombares.
- Aumento da resistência – O EMS aumenta a resistência muscular para que possas aguentar longos ralis sem te sentires exausto.
- recuperação mais rápida – Ao melhorar a circulação e reduzir a tensão muscular, o treino EMS ajuda-te a recuperar rapidamente e a voltar ao campo sentindo-te renovado.
Treina com inteligência, joga mais
Quer sejas um jogador de fim de semana ou um fanático do padel, o treino EMS na Pulse Fit em Lagos foi concebido para complementar o teu jogo. Oferecemos sessões personalizadas que fortalecem o teu núcleo, aumentam a agilidade e melhoram o desempenho geral – para que possas jogar mais forte, mais tempo e com mais confiança. Independentemente do teu nível de fitness ou experiência, guiar-te-emos em cada sessão, garantindo que tiras o máximo partido do teu treino de forma segura e eficaz.
Porquê escolher o Pulse Fit Studio?
- Programas EMS personalizados – Concebidos especificamente para os jogadores de padel para aumentar a força, a resistência e a agilidade.
- Rápido e eficaz – Obtém os benefícios de um treino intenso em apenas 20 minutos por sessão. Perfeito para horários ocupados – mantém-te em forma sem passar horas no ginásio.
- Localizado no centro de Lagos – Treina num ambiente conveniente e acolhedor, com estacionamento fácil.
Não te limites a jogar – domina o campo com o treino EMS!
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